Kebaikan Dan Keburukan Kafein.

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua, Tadi terbaca satu article di kosmo, yang mengatakan gabungan tidur yang berkualiti dan pengambilan minuman berkafein dapat menigkatkan keupayaan tubuh badan ke tahap yang lebih optimun. Nampaknya ini satu fakta yang baru diketahui oleh saya, kerana selama ini saya beranggapan pengambilan minuman berkafein tidak bagus untuk kesihatan.

Menurut article di harian kosmo, Kombinasi tidur yang berkualiti dan pengambilan minuman berkafein dapat meningkatkan keupayaan tubuh ke tahap yang lebih optimum. Nampaknya sekiranya anda mengambil kafein dalam kuantiti yang betul ia mampu memberikan kebaikan yang tersendiri.

“Sekiranya anda minum secawan kopi dan tidur selama 20 minit selepas itu, kesan kafein akan dirasai ketika bangun. Anda akan berasa lebih segar,” katanya.

Pakar Pusat Penyelidikan Tidur di Universiti Australia Selatan, Dr. Jill Dorian berkata, strategi itu dapat mengatasi keletihan dan tekanan akibat waktu kerja yang panjang.

Menurut Dorian, kecergasan tubuh juga dipengaruhi oleh pola tidur yang baik. Oleh itu, beliau menyarankan supaya orang ramai memanfaatkan waktu tidur dengan tidak menonton televisyen, membaca atau melakukan kerja-kerja pejabat.

Di sini saya senaraikan dan keburukan Pengambilan Kafein dalam kuantiti yang sedikit dan kuantiti yang banyak.

Kesan pengambilan kafein yang sedikit:

• 1.Mengganggu corak tidur.
• 2.Meningkatkan degupan jantung.
• 3.Meninggikan tekanan darah.
• 4.Kerap membuang air kecil.
• 5.Tangan terketar-ketar perlahan.
• 6.Kurang selera makan.

Kesan pengambilan kafein dengan jumlah yang banyak:

• 1.Resah dan gelisah.
• 2.Sukar menumpukan perhatian.
• 3.Sakit kepala.
• 4.Sukar tidur.
• 5.Keliru dan kadang-kala berhalusinasi. 

P/s: Pada pendapat saya dalam apa juga pengambilan makanan atau minuman sekali pun, sifat bersederhana adalah lebih baik kerana setiap perkara itu ada keburukan dan kebaikannya. Selain itu banyak pakar pemakanan telah menjelaskan kebaikan dan keburukan meminum kafein, semuanya bergantung kepada metabolisme individu peminum kafein tersebut.