P/s: It true, setiap kali bersenam minit yang ke 30, barulah proses pembakaran lemak dijalankan! sekurang-kurangnya bersenam selama 40 minit, 3 kali seminggu :P Tapi memandangkan dengan cuaca sekarang, mungkin boleh cuba melakukan senaman di dalam rumah seperti senaman kardio atau zumba :)
Remember if u have are time for Blog!
you also have are time for Exercise
& Keep Pushing :P
Untuk membaca tips dan panduan yang lain Mengenai panduan penjagaan kesihatan boleh klik pautan di bawah untuk entry terdahulu.
Assalamualaikum sobri. wahh bagus ni.. kita lepas berpantang la exercise. sekarang masa untuk tambah berat. hiewhiew ~~~
ReplyDeletewasallam akak..ar betul tu kak..jgn wat gila waktu berpantang...bersenam..skrg waktu tambah brat bdan..baik pulih dri bersalim..slmat bpantang akak :)
Deletelama dah tak workout..lastweek baru ingat nak pegi jogging tetiba hujan..dah laa sekarang musim panas..mcm dengki pulak hujan time2 camni..hehehe
ReplyDeleteRegards,
-Strider-
kenapa mesti hujan waktu ko nak bsenam bro? knpa bkan waktu lain :P
DeleteMasa usia muda, rajin2 la bersenam dan menjaga kesihatan, kalau dah meningkat umur, semangat dan perasaan semakin pudar..:)
ReplyDeletesememangnya saya bsetuju bro :) usaha itu tangga kejayaan :O
Deletekena bersenam di dalam rumah sekarang ni.. cuaca kat luar sangat panas.. churp2..
ReplyDeleteya memnadangkan cuaca skrg sngat panas..bsenam dlm rumah slah satu alternatif kita boleh buat sis :)
Deleteblh buat bila - bila masa kalau kita mmg nak buat ...
ReplyDeletekalau kita memng buat..he..he. :P
Deletememang tak sehat kalau 24 jam depan laptop mmg perlukan exercise.. acik sekurangnya perlukan 30 minit untuk itu
ReplyDeletesekali skala mata kena juga lihat tumbuhan hijau..kluarkan pluh sikit2..bahaya dpan kompter sahaja...
Deletedan paling penting kena ada motivasi berterusan.
ReplyDeleteaku asyik malas je nak workout.
nak motivasi bterusan tu yg susah bro..
Deleteyg pnting kana tanam dlm diri,..dan cpai ...
hurmmm shin nk kena bako sikap malas nk besenam ni pon makan jam.. x cukup 30 minit #nanges
ReplyDeleteerm..buat jgn x buat ya shin :P
DeleteYup bro...senaman penting untuk pastikan badan sentiasa sihat.... aku ngan wife pun skrg ni 2-3 kali sebulan gi hiking bukit2... 1-2 jam mendaki confirm byk giler burn kalori..pastu 1-2 kali seminggu gi swimming... tu jer yg kitaorg leh buat sbb klu nak gi jogging mmg takde masa.... tapi kena tau tahap kemampuan badan....takleh nak push sgt...bahaya... :D
ReplyDeleteya saya setuju bro..amin sambil bsenam bsama smakin mngeratkan silaraturahim :P
Deletesekarang ni 20 minutes pun dah cukup penat..sebab too hot..nak tambah 10 minutes lagi macam tak boleh je..he..he
ReplyDeletehe..he.. betul..betul..dgn cuaca skrg :)
Deletesenaman itu bagus untuk kesihatan.. kalau baru nak mula bersenama lakukan 15min dahulu supaya badan tak terkejut.. kemudian bila dah biasa baru lah boleh push to the max untuk burn kalori.... hehehe.....
ReplyDeleteya kena pastikan panaskan badan permulaan dan akhiri dgn sejukkan badan..barulah bdan x terkejut sangat :P elakkan injured >)
DeleteYeahhh healthy lifestyle ^^
ReplyDeleteIm also undergoing a healthy activity, except for my meals >.<
yeah we can doit bro...
Deletebut meals..byak sangat dugaan :)
Huhu... Baru nak mula bersenam balik... Cuti sem panjang duk membongkah dalam bilik je... Hahaha... Entry nie bagi semangat nak senam balik... Ececece... Dah add dah... Thanks a lot!!!
ReplyDeleteha..ha.. jom bro..tanamkan azam..start balik bsenam.,aq dlu waktu blajar la pling mlas nak bsenam..bila cuti sem baru la kluarkan pluh balik.. caiyok2..we can doit!
Deletenak exercise itu yang liat..haha
ReplyDeletehe..he.. jom2 bro mulakan bsenam balik..
DeleteSetakat ni masih diberi kesempatan pagi ahad utk berjogging atau bersenam.. klgi pun skrng saya nak biasakan guna train klu pegi kerja.. bnyk sikit langkah berjalan & jimat sket hehee.. :D
ReplyDeletealhamdulilah bro khir..amin.. itu pun salah satu cara bsenam :P
DeleteBila la nk bersenam nih...hehe...makan tu xdikira bersenam ke?bersenam utk mulut...hahaha
ReplyDeletedh lama nina senam lpas hbis study.. pemalas gila. hehe.. time cuaca panas pun bdn dh berpeluh teruk.
ReplyDeletetq tau ckp header blog cntik wlupun nina buat merepek2 je. biasa2 saja sobri. heee
naik tangga gi office... aras 3...hari2... kira bersenam juga kan? hehe... but seriously i should start doing proper exercise...
ReplyDeleteGood info...thanks..
ReplyDeleteDah lama x singgah di sini...Salam Khamis
klu terlebih bersenam pun x leh juga...akan jadi muscle plak..apa2 pun tgk tujuan senam tuk apa la..
ReplyDelete