Kelebihan Bersenam

Assalamualaikum dan salamsejahtera semua, entry pada hari ini tentang kepentingan menjaga tubuh badan supaya sentiasa dalam keadaan sihat iaitu, salah satu caranya bersenam. Jadi saya akan berkongsi dengan anda semua kelebihan bersenam, semoga apabila membaca entry ini semangat untuk bersenam secara konsisten dan betul semakin membara kerana bersenam adalah salah satu cara untuk kita menjaga kesihatan dengan cara yang murah dan sihat 

 bersenam cara untuk  menjaga kesihatan dengan cara yang murah dan sihat

Antara salah cara untuk menjaga kesihatan ialah dengan bersenam. Semua orang tahu perkara ini, tetapi berapa ramaikah yang benar-benar sedar dan mengambil tahu serta  menjadikannya sebagai satu aktiviti yang wajib dilakukan? Ramai pakar perubatan menyatakan senaman antara ubat yang bukan saja murah, malah amat berkesan untuk merawat dan mengawal pelbagai masalah kesihatan yang dihidapi. Teori yang senang sekiranya badan kita dalam keadaan baik dan sihat, agaklah susah untuk penyakit menyerang.   

Apa itu senaman.

Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Senaman juga melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak. Senaman memberi pelbagai kelebihan untuk kesihatan badan kita. Kita disarankan melakukan 30 minit exercise setiap hari, insaallah selepas itu kita sendiri akan merasai perubahan, antara kelebihan bersenam ialah.

kelebihan bersenam 

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

• Mencapai berat badan unggul.

• Meningkatkan kecergasan fizikal

• Meningkatkan kelembutan sendi.

• Mengawal tekanan darah

• Menggalakkan berhenti dari merokok.

• Mengawal keseimbangan makanan.

• Mencapai paras kolesterol yang normal.

• Mengurangkan paras tekanan ( stres ) .

P/s: Seperti kita sedia maklum, semakin kita berusia  semakin banyak risiko penyakit yang menunggu. oleh itu jadikanlah senaman sebagai ‘makanan harian' untuk menjaga kesihatan diri sendiri, banyak kajian menunjukkan bersenam boleh membantu kita mengawal penyakit dengan lebih baik walaupun anda telah menghidapi penyakit insaalah melalui senaman yang betul dan teratur bersenam antara salah satu terapi  untuk mengawal penyakit yang dihidapi, jadi marilah kita bersenam :P