Assalamualaikum dan selamat berhujung minggu semua, ok untuk entry hari ahad yang indah ini saya ingin berkongsi dengan anda semua tips-tips untuk mengatasi stress!. Sejujurnya ramai akan berasa stress sekiranya kita marah / menghadapi tekanan /dan pelbagai lagi yang membuatkan emosi terasa tidak seimbang lantas mewujudkan perasaan stress di dalam diri kita.
Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat stres. Stres dialami oleh semua orang sama ada di rumah, sekolah atau tempat kerja. Stres, apabila keterlaluan, berpanjangan dan anda tidak ada kemampuan daya tindak akan membawa kepada kemarahan.

Apa yang harus dilakukan apabila anda marah:
Menyedari yang anda sedang marah… Katakan: ‘Saya sedang marah!’
Bertenang...kira hingga sepuluh, tarik nafas panjang dan mengucap
Kenal pasti kenapa anda marah
Cuba dengar penjelasan orang lain
Anda perlu beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan
Berbincang dengan orang lain jika tidak mampu mengendalikan kemarahan
Membiasakan diri memaafkan – menerima kenyataan bahawa manusia juga melakukan kesalahan
Cara mengurangkan kemungkinan untuk marah:
Berfikir secara positif
Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan
Belajar menyukai diri sendiri
Belajar bertenang
Adakan hobi
Luangkan masa untuk keluarga, kerja dan beriadah
Dapatkan tidur yang cukup
Dapatkan teman untuk meluahkan masalah
Bersifat tegas/asertif
Tetapkan matlamat realistik untuk diri anda
P/s: sentiasalah berfikiran positif dan hadapilah masalah dengan tenang dan penuh senyuman, selamat berhujung minggu semua! pastikan hidup bebas stress :P
kredit:Tips dan Petua Blog
Stress ni kadang-kadang mmg unstoppable..huhu..tapi kita la yg kena kawal diri sendiri :)
ReplyDeleteya betul sally..kita sendiri kenas bijak kawal..diri sendiri :P
Deletesebulan sekali kena pegi holiday.... klu bajet kecik pegi yang dekat dekat je, yg penting boleh tenangkan fikiran.
ReplyDeletesalah satu tips yg menarik bro :)
Deletehappy sunday sobri...dulu kak anapun cepat naik marah dan stress tapi seiring usia meningkat ni bykkan zikrullah dan membaca quran dan terjemahannya..Alhamdulillah semakin tenang rasanya...good info utk semua...
ReplyDeletehappy sunday sis .. pkongsian yang menarik.. zikir dan membaca al-quaran terapi stress yg tbaik >P
Deletebersenam pun boleh kurangkan stress juga kan.... keluar dengan kawan2.. takda lah asik fikir masalah diri sendiri jer... yang penting kita enjoy... :D
ReplyDeletehe..he..kalau tgh bsenam memng hilang stress smua..slurkan yg strees tu kpada bsenam :P
DeleteHUHU . Bersabar jeh laa and banyakkan ketawa . HUHU :D
ReplyDeletecara yg pling mudah dan snang..senyum sokmo :P
DeleteEntri yg baik utk hari yg baik... in shaa Allah.. tak stress. Nice sharing bro Sobri.. :)
ReplyDeletethank bro khir :P
DeletePenyakit zaman sekarang yang perlu diatasi kerana boleh membawa petaka. Yang penting jgn bersendirian dan dipendamkan...
ReplyDeletecara org yg bleh bkongsi masalah..sbaiknya jgan dipendam :P
Deletebanyakkan berzikir. hehe. baru hati tenang. kalau amik wuduk sejuk je hati. :)
ReplyDeleteStress ni kadang2 sukar dikawal. But sometimes kalau marah, Vee akan kira 1 sampai mana2 nombor sampai rasa okay. Hahaa.. Then Vee suka senyum, sebab kalau senyum automatic hati rasa happy :D
ReplyDeletepaling baik dan bkesan sebaik..baik terapi..:P
ReplyDeletekalau pandai kawal strees mesti kesiahatan minda akan terjaga kan.. heheh
ReplyDeleteakak setuju dengan semua tips menangani stress ini.. bagus perkongsian ini sobri.. yang penting kita haruslah berfikiran positif dan jangan terlalu mengikut perasaan.. inti..
ReplyDeleteJangan terlalu fikirkan sangat . Setiap perkara tu ada penyelesaiannya dan akan berlalu mengikut masa . baca Quran dan berzikir . Insha Allah , akan lapang dada . INTI dan VISA untuk sobri .
ReplyDeletemlm tadik ramai org stress nk booking ticket flight.. Air Asia wat promo free seat.. member shin siap msg .. ngadu stress.. asyik masok "waiting room" je #sengih
ReplyDeletekekalkan senyuman di wajah yang ceria .. :D
ReplyDeleteJom kita gelak beramai-ramai untuk menghilangkan stress.... kakakakakakaka.... LOL.. :D
ReplyDeleteHidup dan stress mmg xdpt dipisahkan cuma kita kena pandai kawal stress...hehe...byk aktiviti yg dpt hilangkan stress...kalau perempuan apa lg...shopping! xD
ReplyDelete