10 Senarai Makanan Yang Boleh Menggantikan Vitamin

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua, tahukan anda bahaya kebanyakan makanan harian kita mempunyai vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan. Contohnya kekacang dan daging kaya dengan vitamin A, dan sayuran hijau kaya dengan vitamin E.

Untuk entry hari ini saya akan berkongsi senarai makanan yang boleh menggantikan vitamin yang boleh diperolehi di rumah sahaja! Cuba anda pergi ke dapur. Di dapur ada banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin. 

Setiap sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang tersendiri dan boleh dikatakan hampir semua makanan mempunyai kandungan vitamin. 

 10 senarai makanan yang boleh menggantikan vitamin

Tomato - kaya dengan vitamin A, C, dan serat juga zat besi.

 Avokado - kaya dengan khasiat protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan C.

Pisang - vitamin A dan C, potasium dan zat besi.

Nanas - vitamin A, B, dan C.

Telur, susu, hati - menyediakan vitamin A.

Kekacang dan daging - sumber kepada vitamin B1.

Keju, putih telur, dan yogurt - menyediakan vitamin B2.

Ubi kentang, sardin, dan tuna - sumber untuk vitamin D.

 Sayuran berdaun hijau, kacang soya, dan gandum - kaya dengan vitamin E.

Kubis dan daun salad - penyumbang kepada vitamin K.

P/s : Kalau anda hendak tahu, lobak, kubis, tomato, buah limau, epal, dan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan lain merupakan sumber vitamin yang baik untuk kesihatan. Setiap sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang tersendiri dan boleh dikatakan hampir semua makanan mempunyai kandungan vitamin. Cuma yang membezakan adalah jenis-jenis vitaminnya.